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♬ Night Trouble – Petit Biscuit
Non riesci ad andare a dormire prima delle 3 delle 4 del mattino per poi non riuscire ad essere attivo al mattino prima delle 10, delle 11 o addirittura mezzogiorno?
Se è una cosa che capita praticamente tutti i giorni e non solo nel weekend si può parlare della Sindrome della Fase del Sonno Ritardata (Delayed Sleep Phase Syndrome). Nulla di grave, però se portata avanti per lungo tempo può portare delle problematiche durante la giornata come ad esempio essere perennemente in ritardo o non riuscire a svolgere le normali mansioni che si dovrebbero svolgere al mattino come andare a scuola o lavorare.
Inoltre se si è obbligati a svegliarsi troppo presto questo può portare un eccessiva sonnolenza quindi difficoltà di concentrazione e di attenzione.
Cosa fare quindi se si soffre di questa sindrome?
È sufficiente un po’ alla volta anticipare il momento in cui si va a dormire e il momento in cui ci si sveglia anche solo di un quarto d’ora ogni volta, aumentando sempre di più questo tempo ogni quattro o cinque giorni.
Aiuto le persone a far pace con le emozioni.
Credo nel potere delle parole
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