L’emetofobia è una delle fobie specifiche meno conosciute, ma che può diventare estremamente invalidante. Chi ne soffre vive con la paura di vomitare, che è intensa e persistente, e che spesso non riguarda solo l’atto in sé, ma anche la possibilità che accada in pubblico, di perdere il controllo o di stare male inaspettatamente, limitando […]
L’ansia è un’emozione normale che fa parte delle esperienze umane. È quella sensazione di allarme, di pericolo incombente, che a volte proviamo senza nemmeno sapere perché. È come se il nostro corpo si preparasse ad affrontare una sfida, senza che quella sfida sia immediatamente presente. Sebbene non ci piaccia provarla, non è un’emozione patologica, ma […]
Meno conosciamo qualcosa e più questa ci spaventa. La paura ci porta ad evitare e ad allontanarci.E più ci allontaniamo e più ci sembrerà temibile. E così via, in un loop infinito. La paura è un’emozione vitale, ci permette di sopravvivere, ma il suo scopo non è quello di allontarci da tutto. Spesso infatti il […]
La respirazione diaframmatica è una tecnica molto utilizzata anche all’interno della terapia per promuovere una sensazione di tranquillità e rilassamento
Procurarci dolore fisico quando proviamo ansia può esssere intenzionale o non. è importante apprendere metodi sani per scaricare l’energia
La paura degli aghi è una delle fobie più diffuse nella popolazione
L’ansia spesso arriva inaspettata e il più delle volte sei portato a legarla a fattori esterni, ma se fossimo noi stessi a portarci in uno stato ansioso? Ecco 3 modalità di pensiero che aumentano la tua ansia, per imparare a riconoscerle e a gestire meglio l’ansia. 1. Il pensiero “Tutto o niente” Il pensiero “Tutto […]
Quello degli Hikikomori è uno dei nuovi fenomeni con cui si trova a che fare il mondo occidentale.
Capita a tutti di aver paura che un pensiero spaventoso rispecchi, o si tramuti, in realtà Questo fenomeno è descritto dall’equivalenza psichica.
I gesti di autoconforto ci permettono di regolarci e scaricare le energie accumulate.
