Meno conosciamo qualcosa e più questa ci spaventa. La paura ci porta ad evitare e ad allontanarci.E più ci allontaniamo e più ci sembrerà temibile. E così via, in un loop infinito. La paura è un’emozione vitale, ci permette di sopravvivere, ma il suo scopo non è quello di allontarci da tutto. Spesso infatti il […]
Per aiutarti a comprendere meglio cosa sono le emozioni e come funzionano, ho deciso di rispondere alle principali domande su questo argomento, lasciando ad un prossimo articolo ciò che riguarda la gestione delle emozioni e una presa di consapevolezza riguardo a questo argomento. Per comodità di lettura ti lascio qui sotto l’indice dei quesiti a […]
Per gestire le emozioni “negative” è prima di tutto necessario eliminare il giudizio con cui etichettiamo le emozioni
Validare le emozioni che consideriamo “negative” degli altri non li farà stare peggio
Le emozioni non hanno valore morale. Accettarle ci aiuta a gestirle e ad aumentare il nostro benessere
La Mindfulness è una tecnica che prende ispirazione dalla meditazione buddista volta alla presa di consapevolezza
ognuno di noi è diverso e ognuno ha dei bisogni differenti quando soffre, possiamo però utilizzare alcune moddalità utili per aiutare chi ci sta vicino
Quando ci troviamo in una situazioni in cui ci sentiamo annebbiati dalle nostre emozioni dobbiamo imparare ad osservarci correttamente per capire al meglio le nostre reazioni e per poterle modificare.
Per i mammiferi e in particolare noi esseri umani siamo fatti per entrare in relazione con altri della nostra specie. Questo ci permette di reagire all emozioni altrui.
Spesso le nostre emozioni ci annebbiano impedendoci di prendere decisioni e risolvere problemi. Proviamo ad assumere un punto di vista più oggettivo
