Come diminuire l’ansia con la respirazione diaframmatica?
La respirazione diaframmatica è una tecnica molto utilizzata anche all’interno della terapia per promuovere una sensazione di tranquillità e rilassamento
stress
Perché quando siamo in ansia ci procuriamo del dolore fisico?
Procurarci dolore fisico quando proviamo ansia può esssere intenzionale o non. è importante apprendere metodi sani per scaricare l’energia
Che cos’è una distorsione cognitiva?
Le distorsioni cognitive ci convincono di qualcosa di irrazionale creando anche sofferenza
Cos’è la tecnica della Mindfulness?
La Mindfulness è una tecnica che prende ispirazione dalla meditazione buddista volta alla presa di consapevolezza
Cosa differenzia i traumi?
Esistono due categorie di traumi! La prima è quella dei traumi cosiddetti con la T maiuscola, la seconda è quella dei traumi con la t minuscola
Come gestire lo stress in lockdown
Sentiamo sempre più parlare di Stress, ma cosa si intende con questo termine? Vediamo insieme come gestire lo stress in lockdown
Zoom fatigue, come gestire questo nuovo fenomeno?
Zoom fatigue, come gestirla? In questo periodo stare in videochiamata è diventato la normalità. Non dimentichiamo però di prenderci anche cura di noi.
Concentrazione: come la possiamo migliorare?
Veniamo continuamente distratti da segnali esterni ma anche interni. Sai riconoscerli? vediamo insieme quali sono e come puoi migliorare la concentrazione!
Come imparare a riconoscere l’ansia
Che cos’è l’ansia? La parola migliore per definire l’ansia è paura ed si tratta di una componente innata e genetica in quanto forma di difesa. L’ansia è caratterizzata prima di tutto da una paura che spesso è immotivata e incontrollata. Quando questa eccede allora da componente protettiva si trasforma di patologia. Questa paura inoltre può […]