Sentire le emozioni o intellettualizzarle? Una guida per riconnettersi con il proprio sentire
Razionalizzare e intellettualizzare le emozioni è meno faticoso che sentirle, ma non ci permette di elaborarle in modo funzionale
pensieri
Perché quando siamo in ansia pensiamo che ogni pensiero possa diventare realtà?
Capita a tutti di aver paura che un pensiero spaventoso rispecchi, o si tramuti, in realtà Questo fenomeno è descritto dall’equivalenza psichica.
Che cos’è una distorsione cognitiva?
Le distorsioni cognitive ci convincono di qualcosa di irrazionale creando anche sofferenza
Stare nel presente per gestire l’overthinking
Quando i pensieri prendono il sopravvento, impariamo a stare nel presente per gestire l’overthinking seguendo qualche semplice passo