EMOZIONI NEGATIVE: QUALI SONO E COME GESTIRLE
Le emozioni non sono né buone né cattive. Sono segnali che il nostro organismo invia per aiutarci a muoverci nel mondo, per proteggerci, per adattarci, per entrare in relazione con gli altri.
Psicologia positiva
Sentire le emozioni o intellettualizzarle? Una guida per riconnettersi con il proprio sentire
Razionalizzare e intellettualizzare le emozioni è meno faticoso che sentirle, ma non ci permette di elaborarle in modo funzionale
La paura del cambiamento
Meno conosciamo qualcosa e più questa ci spaventa. La paura ci porta ad evitare e ad allontanarci.E più ci allontaniamo e più ci sembrerà temibile. E così via, in un loop infinito. La paura è un’emozione vitale, ci permette di sopravvivere, ma il suo scopo non è quello di allontarci da tutto. Spesso infatti il […]
Come gestire le emozioni negative?
Per gestire le emozioni “negative” è prima di tutto necessario eliminare il giudizio con cui etichettiamo le emozioni
Ecco perché non bisogna minimizzare le emozioni altrui
Validare le emozioni che consideriamo “negative” degli altri non li farà stare peggio
Cos’è la tecnica della Mindfulness?
La Mindfulness è una tecnica che prende ispirazione dalla meditazione buddista volta alla presa di consapevolezza
Come risolvo i miei problemi senza farmi influenzare dalle emozioni?
Spesso le nostre emozioni ci annebbiano impedendoci di prendere decisioni e risolvere problemi. Proviamo ad assumere un punto di vista più oggettivo
5 passi per prendere una decisione importante
Non farti bloccare dalla paura di rischiare, non vivere di rimpianti, segui questi 5 passi per prendere una decisione importante
10 Life Skills per il benessere psicologico
Sviluppare le Life Skills è indispensabile per aumentare il nostro benessere psicologico e per il percorso di crescita personale
Come gestire lo stress in lockdown
Sentiamo sempre più parlare di Stress, ma cosa si intende con questo termine? Vediamo insieme come gestire lo stress in lockdown