Come gestire le emozioni negative?
Per gestire le emozioni “negative” è prima di tutto necessario eliminare il giudizio con cui etichettiamo le emozioni
emozioni negative
Perché non dobbiamo giudicare le emozioni?
Le emozioni non hanno valore morale. Accettarle ci aiuta a gestirle e ad aumentare il nostro benessere
Perché spesso assumiamo lo stesso umore delle persone che ci stanno accanto?
Per i mammiferi e in particolare noi esseri umani siamo fatti per entrare in relazione con altri della nostra specie. Questo ci permette di reagire all emozioni altrui.