Perché non dobbiamo giudicare le emozioni?

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♬ The Scientist – Uriel And His Instrumental Piano

Dovremmo smetterla di dare un valore morale alle emozioni. Non esistono emozioni buone, emozioni cattive, emozioni accettabili o emozioni inaccettabili. 

Certo un’emozione può non essere molto confortevole, può pure essere controproducente rispetto ai nostri obiettivi, ma provare anche questo tipo di emozioni è del tutto naturale.

Quindi impariamo a sentirci liberi di provare qualsiasi tipo di emozione e di non giudicare noi stessi o gli altri per ciò che proviamo.

Per farlo possiamo lavorare sulla capacità di non giudizio e di accettazione tramite la Mindfulness o attraverso un percorso terapeutico.