Meno conosciamo qualcosa e più questa ci spaventa. La paura ci porta ad evitare e ad allontanarci.E più ci allontaniamo e più ci sembrerà temibile. E così via, in un loop infinito. La paura è un’emozione vitale, ci permette di sopravvivere, ma il suo scopo non è quello di allontarci da tutto. Spesso infatti il […]
Per aiutarti a comprendere meglio cosa sono le emozioni e come funzionano, ho deciso di rispondere alle principali domande su questo argomento, lasciando ad un prossimo articolo ciò che riguarda la gestione delle emozioni e una presa di consapevolezza riguardo a questo argomento. Per comodità di lettura ti lascio qui sotto l’indice dei quesiti a […]
Per gestire le emozioni “negative” è prima di tutto necessario eliminare il giudizio con cui etichettiamo le emozioni
La respirazione diaframmatica è una tecnica molto utilizzata anche all’interno della terapia per promuovere una sensazione di tranquillità e rilassamento
Qualche giorno fa sul mio profilo Tiktok mi è stato chiesto “è possibile superare completamente un trauma? O è qualcosa che ci si porta dietro tutta la vita?”, quindi volevo condividere anche qui questa piccola riflessione. Se hai vissuto un trauma e ne porti le conseguenze sai benissimo quanto sia difficile uscirne. Anche se non […]
Procurarci dolore fisico quando proviamo ansia può esssere intenzionale o non. è importante apprendere metodi sani per scaricare l’energia
La paura degli aghi è una delle fobie più diffuse nella popolazione
L’ansia spesso arriva inaspettata e il più delle volte sei portato a legarla a fattori esterni, ma se fossimo noi stessi a portarci in uno stato ansioso? Ecco 3 modalità di pensiero che aumentano la tua ansia, per imparare a riconoscerle e a gestire meglio l’ansia. 1. Il pensiero “Tutto o niente” Il pensiero “Tutto […]
Quello degli Hikikomori è uno dei nuovi fenomeni con cui si trova a che fare il mondo occidentale.
Validare le emozioni che consideriamo “negative” degli altri non li farà stare peggio
