Differenza tra “pilota automatico” ed episodio dissociativo
Il pilota automatico ci fa risparmiare energia, ma ci può distogliere dal presente. La dissociazione ci stacca dal momento e dal nostro corpo
Disturbi d’Ansia
Che cos’è una distorsione cognitiva?
Le distorsioni cognitive ci convincono di qualcosa di irrazionale creando anche sofferenza
Ecco perché quando hai l’ansia vai spesso in bagno
Andare frequentemente in bagno quando si è in ansia è una risposta evolutiva data dallo scopo di garantire la sopravvivenza.
Cos’è la tecnica della Mindfulness?
La Mindfulness è una tecnica che prende ispirazione dalla meditazione buddista volta alla presa di consapevolezza
Come aiutare una persona che soffre d’ansia?
ognuno di noi è diverso e ognuno ha dei bisogni differenti quando soffre, possiamo però utilizzare alcune moddalità utili per aiutare chi ci sta vicino
Cosa differenzia i traumi?
Esistono due categorie di traumi! La prima è quella dei traumi cosiddetti con la T maiuscola, la seconda è quella dei traumi con la t minuscola
Come gestire i sensi di colpa?
I sensi di colpa solitamente nascono quando vediamo violati i nostri standard etici comportamentali e morali. Possono basarsi su dati di realtà oppure essere generati da delle distorsioni cognitive.
Quali sono i sintomi più comuni dell’attacco di panico? Come fare a riconoscerli?
Ognuno di noi può sperimentare un attacco di panico in modo diverso. I sintomi più comuni riguardano: giramento di testa,
difficoltà respiratorie,…