@psicobit Quali sono le tue distorsioni? 👉🏼 ##psicologadigitale ##salutementale ##imparacontiktok ##ansia ##paura ##distorsione ##pensieri
♬ In The End – Mellen Gi Remix – Tommee Profitt
Una distorsione cognitiva è un pensiero irrazionale o esagerato che si convince che qualcosa sia vero quando in realtà non lo è. Ad esempio può convincerti che sei in pericolo quando in realtà non lo sei.
Questi pensieri possono aumentare il pattern nei pensieri negativi che possono andare ad incrementare l’ansia e la difficoltà nel gestire lo stress quotidiano.
La nostra cognizione infatti può influire su ciò che sentiamo e un pattern di pensieri negativi può anche creare delle emozioni poco piacevoli.
Per liberarci di queste distorsioni è necessario prima di tutto imparare a individuarle per poi lavorarci su. Se questo lavoro risulta complesso o se causa difficoltà nella vita quotidiana, può essere svolto insieme ad uno psicologo.
Aiuto le persone a far pace con le emozioni.
Credo nel potere delle parole
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