COVID-19, 6 nuove risorse psicologiche di cui fare tesoro

Questo 2020 ci ha messi a dura prova (e continua a farlo!). Ci ha segnati a livello emotivo, relazionale, sociale, psicologico, lavorativo… insomma, un casino! Ma non possiamo soffermarci solo sugli aspetti negativi, vediamo insieme come abbiamo potuto sviluppare “grazie” al Covid-19 almeno 6 nuove risorse psicologiche di cui fare tesoro

In questo turbinio di eventi siamo stati in qualche modo obbligati a riorganizzarci: il lavoro online, gli aperitivi in videochiamata, turni e compiti differenti nella gestione della casa e della famiglia, la palestra in casa. Tutti questi cambiamenti non hanno solo influito sulle nostre abitudini ma anche sui nostri pensieri, sul ragionamento, sulle emozioni. E questo cambiamento, se guardato in un certo modo può assumere delle accezioni positive!

Non credi? Pensaci bene!

Sei stato obbligato a svolgere delle azioni in modo diverso da come hai sempre fatto, e questo ti ha permesso di imparare nuovi modi per affrontare certe situazioni. E questa è una grandissima risorsa che puoi inserire nel tuo bagaglio!

Oggi più che mai si sente infatti parlare di resilienza, e di come ci si sia adattati a un nuovo contesto in poco tempo.

Possiamo quindi dire che, tra tutte le cose che abbiamo vissuto quest’anno, siamo stati testimoni di un cambiamento e della crescita di alcune risorse in noi e negli altri.

6 risorse di cui fare tesoro

Vediamo insieme quali sono queste 6 nuove risorse psicologiche di cui fare tesoro sviluppate durante la pandemia da Covid-19 che, se ti osservi bene, scoprirai di aver sviluppato o migliorato in questi ultimi mesi:

1. Flessibilità: tra un DPCM e l’altro, hai imparato a non essere rigido, ma a regolarti in base alle possibilità che hai e quindi di cambiare e pianificare in modo diverso.
2. Adattamento: hai saputo cambiare le tue abitudini adattandole alla situazione, sfruttando alternative che prima non tenevi neanche in considerazione.
3. Gestione delle criticità: hai imparato a gestire situazioni poco piacevoli e a trovare soluzioni rapide e alternative, non solo per gli aspetti più pratici ma anche per quelli più personali, come emozioni forti e pensieri intrusivi.
4. Maggior consapevolezza: hai avuto la possibilità di osservarti meglio e quindi acquisire maggior consapevolezza su quali siano i tuoi limiti, le tue difficoltà, ma anche le tue risorse e capacità.
5. Cura personale: hai sicuramente capito che prenderti cura di te stesso, a livello emotivo, psicologico, fisico, culturale è importantissimo per il tuo benessere
6. Apprezzare le piccole cose: mai come in questo periodo è stato importante godere di ogni piccola cosa bella, una passeggiata all’aria aperta, l’abbraccio di un familiare, un caffè al bar con gli amici; abbiamo sicuramente imparato che ogni attimo è importante e dobbiamo esserne grati.

Essere capaci di riconoscere e apprezzare le risorse e gli aspetti positivi anche nei momenti più bui è indispensabile per accrescere il nostro benessere. Impara a lavorare su te stesso e se credi di aver bisogno di un piccolo aiuto per farlo al meglio, affidati a uno psicologo!

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