Li avete visti i bracciali anti ansia di Fedez a Sanremo 2021?!
Come funzionano questi bracciali? Sono essenzialmente dei bracciali che emettono delle vibrazioni con determinate frequenze
Il pilota automatico ci fa risparmiare energia, ma ci può distogliere dal presente. La dissociazione ci stacca dal momento e dal nostro corpo
Le distorsioni cognitive ci convincono di qualcosa di irrazionale creando anche sofferenza
Andare frequentemente in bagno quando si è in ansia è una risposta evolutiva data dallo scopo di garantire la sopravvivenza.
Non siamo fatti per saltar fuori dalla nostra comfort zone ma per espanderla
“mi hai spezzato il cuore”
Non è solo un modo di dire, il rifiuto infatti attiva alcune delle aree cerebrali attivate anche dal dolore fisico
La Mindfulness è una tecnica che prende ispirazione dalla meditazione buddista volta alla presa di consapevolezza
ognuno di noi è diverso e ognuno ha dei bisogni differenti quando soffre, possiamo però utilizzare alcune moddalità utili per aiutare chi ci sta vicino
Quando ci troviamo in una situazioni in cui ci sentiamo annebbiati dalle nostre emozioni dobbiamo imparare ad osservarci correttamente per capire al meglio le nostre reazioni e per poterle modificare.
Esistono due categorie di traumi! La prima è quella dei traumi cosiddetti con la T maiuscola, la seconda è quella dei traumi con la t minuscola