Come gestire le emozioni negative?
Per gestire le emozioni “negative” è prima di tutto necessario eliminare il giudizio con cui etichettiamo le emozioni
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Come diminuire l’ansia con la respirazione diaframmatica?
La respirazione diaframmatica è una tecnica molto utilizzata anche all’interno della terapia per promuovere una sensazione di tranquillità e rilassamento
È possibile superare completamente un trauma?
Qualche giorno fa sul mio profilo Tiktok mi è stato chiesto “è possibile superare completamente un trauma? O è qualcosa che ci si porta dietro tutta la vita?”, quindi volevo condividere anche qui questa piccola riflessione. Se hai vissuto un trauma e ne porti le conseguenze sai benissimo quanto sia difficile uscirne. Anche se non […]
Perché quando siamo in ansia ci procuriamo del dolore fisico?
Procurarci dolore fisico quando proviamo ansia può esssere intenzionale o non. è importante apprendere metodi sani per scaricare l’energia
Che cos’è la Belenofobia?
La paura degli aghi è una delle fobie più diffuse nella popolazione
3 modalità di pensiero che aumentano la tua ansia
L’ansia spesso arriva inaspettata e il più delle volte sei portato a legarla a fattori esterni, ma se fossimo noi stessi a portarci in uno stato ansioso? Ecco 3 modalità di pensiero che aumentano la tua ansia, per imparare a riconoscerle e a gestire meglio l’ansia. 1. Il pensiero “Tutto o niente” Il pensiero “Tutto […]
Che differenza c’è tra ansia sociale e hikikomori?
Quello degli Hikikomori è uno dei nuovi fenomeni con cui si trova a che fare il mondo occidentale.
Ecco perché non bisogna minimizzare le emozioni altrui
Validare le emozioni che consideriamo “negative” degli altri non li farà stare peggio
Perché non dobbiamo giudicare le emozioni?
Le emozioni non hanno valore morale. Accettarle ci aiuta a gestirle e ad aumentare il nostro benessere
Perché quando siamo in ansia pensiamo che ogni pensiero possa diventare realtà?
Capita a tutti di aver paura che un pensiero spaventoso rispecchi, o si tramuti, in realtà Questo fenomeno è descritto dall’equivalenza psichica.